076 – Warum ich glaube, dass viele Mütter heute überfordert sind von zu viel Input

00:00:00: Hast du auch den Kopf voll mit Gedanken, Meinungen und Erwartungen rund ums Familienleben- und Kindererziehung?

00:00:08: Und kennst du dieses diffuse ungute Gefühl dass man sich mit manchen Dingen eigentlich mal grundsätzlich beschäftigen müsste.

00:00:17: Aber jetzt gerade bitte nicht!

00:00:20: Weil sowieso gerade alles so viel ist.

00:00:23: Wenn Du das auch so empfindest dann bleib dran.

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen zum Kraftvollen Mama Podcast Der Podcast für Mamas, die ihre Kinder zugewandt und bedürfnisorientiert begleiten wollen – auch und gerade in besonders herausfordernden Situationen.

00:00:43: Und das alles ohne die eigenen Bedürfnisse zu übergehen!

00:00:49: Mein Name ist Lena Frank und als Mama-Coach helfe ich dir dabei, dich auch an der Seite eines sensiblen und emotionsgeladenen Kindes gelassen und selbstsicher zu fühlen so dass du das Mama sein auch wirklich genießen kannst.

00:01:12: In den letzten Jahren habe auf unterschiedlichen Wegen begleitet.

00:01:17: Zum Beispiel gab es bei mir diese Mini-Kurse mit vielen hunderten Mamas gleichzeitig, die sich einem bestimmten Thema gewidmet haben und sich dazu ausgetauscht haben.

00:01:31: Es gab mein Jahresprogramm Bewussterleben als Mama.

00:01:36: Es gab ja verschiedenste Form von Community.

00:01:39: auch Mama Live treffen in kleinen Gruppen gibt es auch immer noch.

00:01:46: und ja ich habe immer wieder gemerkt, dass die Mamas sich so gesehen und verstanden gefühlt haben durch diesen Austausch mit Gleichgesinnten.

00:01:57: Und das ihnen gut getan hat!

00:02:01: Natürlich habe ich auch durch meine E-Mails, meine Blogartikel und Podcastepisoden Mamas begleitet.

00:02:10: Ich weiß, dass diese Formate viel bewirkt haben.

00:02:14: Viele Mamas haben dadurch anders auf sich und ihre Kinder geschaut.

00:02:19: Sie haben sich weniger alleine gefühlt mit ihrem Erleben, sie haben Zusammenhänge verstanden und sie haben neue Schritte ausprobiert – ich finde das wichtig!

00:02:31: Ich bin sehr dankbar für die vielen lieben Rückmeldungen von Mamas, Ich habe erfahren dürfen, dass manchmal Einsatz, Eingedanke eine neue Perspektive ausreicht damit sich innerlich etwas leicht verschiebt und das einen großen positiven Effekt auf das ganze Familienleben haben kann.

00:02:57: Ja und gleichzeitig merke ich aktuell sehr deutlich die Art und Weise wie Mamas Unterstützung suchen und aufnehmen können verändert sich gerade Ziemlich.

00:03:12: Die Herausforderungen in Familien sind natürlich weiterhin ähnlich, Mamas wollen weiterhin ein Familienleben indem sich alle Familienmitglieder miteinander wohlfühlen können Indem sich Kinder gut entwickeln und Eltern es genießen können diese Entwicklung begleiten zu dürfen.

00:03:28: Ich glaube nicht das Kurse oder Gedankenimpulse heute nicht mehr helfen Aber Es hat sich einen Trend verstärkt den es eigentlich schon länger gibt aber Es wird immer wilder.

00:03:43: Viele Mütter sind voll mit Gedanken, Eindrücken, Aufgaben, Verantwortung, Informationen, Erwartungen ob den eigenen oder von außen an sie gestellten Ja voll mit diesem Gefühl ich müsste eigentlich noch viel mehr wissen verstehen umsetzen.

00:04:03: Mir müsste dieses Mama-Ding noch besser gelingen aber Ich weiß nicht wo ansetzen Und so richtig geholfen hat letztlich eigentlich gar nichts.

00:04:13: Für eine Mama, die mit dringenden Terminen ganz viel Mental Load und den ständigen unvorhergesehenen Herausforderungen die Elternschaft mit sich bringen kann selbst ein wirklich gutes Hilfsangebot schnell zu viel sein einfach weil es wieder etwas ist dass man aufnehmen, einordnen und in den Alltag übertragen muss.

00:04:38: dabei hat man doch noch diese vielen zu einem Drittel durchgelesenen Ratgeberbücher herumliegen und offene Taps mit tollen Ratschlägen.

00:04:48: Ich kenne das ja selbst sehr gut von mir!

00:04:52: Und genau an dieser Diskrepanz bleibe ich in letzter Zeit immer wieder hängen, wenn ich überlege wo meine Rolle da sein soll als jemand der Mamas die ähnliches erleben wie ich es selbst erlebt habe unterstützen möchte und zwar so dass die Unterstützung wirklich, wirklich ankommt und wirkt.

00:05:12: Denn viele Mamas wissen heute schon unglaublich viel!

00:05:16: Sie haben jede Menge Bücher gelesen, Podcasts gehört Kurse gemacht sich mit bindungsorientierter Elternschaft gefühlen dem Nervensystem Kommunikation und Selbstfürsorge beschäftigt.

00:05:30: sie wissen oft ziemlich genau was hilfreich wäre Und trotzdem passiert im Alltag immer wieder das gleiche Sie werden ungeduldiger, generfter und lauter als sie wollen.

00:05:45: Sie reagieren schärfer, als es ihnen eigentlich entspricht.

00:05:49: Sie fühlen sich angespannt, erschöpft, hilflos oder innerlich festgefahren – ja unschuldig!

00:05:58: Und das alles passiert, obwohl sie so viel Wissen, soviel gelernt haben, so viel Mindsetarbeit geleistet haben.

00:06:07: Aber dieses Wissen reicht im echten Familienalltag oft nicht.

00:06:12: Denn Familienleben ist nicht geordnet, es ist nicht planbar Die Kinder sind nicht immer kooperativ Das Miteinander ist nicht immer liebevoll und ruhig nur weil man sich als Mama Mühe gibt.

00:06:28: Familienleben is lebendig chaotisch laut unberechenbar Und manchmal auch einfach sehr anstrengend.

00:06:38: Ich weiß das denn auch meine Familie eine echte Familie.

00:06:43: Und das Familienleben ist laut und bunt, und anstrengend!

00:06:49: Und weil es tatsächlich im echten Leben so wild, so unklar, so emotional und oft einfach überfordernd ist, reicht es in aller Regel nicht noch irgendeinen allgemeinen Impuls zusätzlich zu hören oder zu lesen – selbst wenn er sehr gut ist.

00:07:07: Manchmal braucht es stattdessen jemandem der mit dir auf deine konkrete Situation schaut.

00:07:14: Nicht auf Mütter allgemein oder Kinderallgemein, selbst gefühlsstarke Kinder allgemeine und nicht auf Gefühlsregulationen allgemeinen sondern auf dich, auf dein Kind, auf euren Alltag.

00:07:32: Auf genau die Dynamik, die sich bei euch immer wieder festfährt.

00:07:36: Auf konkrete Schritte, die genau dir jetzt helfen könnten.

00:07:43: Und deshalb lande ich gerade wieder so klar beim Coaching, denn ich sehe sehr deutlich dass meine Arbeit hier am meisten Wirkung hat.

00:07:53: In diesem gemeinsamen Hinschauen und Sortieren in dem Moment in dem eine Mutter nicht noch mehr Input zusätzlich bekommt sondern endlich einmal ihre eigene Situation verstanden wird da passiert oft etwas sehr Entlastendes.

00:08:12: Also natürlich nicht in dem Sinne, jetzt wird plötzlich alles leicht und harmonisch.

00:08:17: Sondern ja... Ah!

00:08:19: Jetzt verstehe ich warum ich an dieser Stelle immer wieder kippe.

00:08:25: Jetzt sehe ich wo ich überhaupt ansetzen kann.

00:08:29: Und das ist etwas anderes als noch ein allgemeiner Tipp.

00:08:34: Ein Tipp sagt oft macht es mal so Coaching fragt erstmal was passiert da eigentlich genau?

00:08:42: Was bringt dich an diese Grenze?

00:08:45: Was braucht dein Kind, was brauchst du.

00:08:49: Welche Anforderungen machen dir Druck?

00:08:53: Welche alte Schleife läuft immer wieder bei dir an?

00:08:58: Wo erwartest du vielleicht zu viel und wo fehlt dir vielleicht nicht mehr Wissen sondern mal kurz mit jemandem das Hamsterrad anhalten zurücktreten, das eigene Leben aus der Vogelperspektive betrachten und klar sehen was für mich und meine Familie jetzt Priorität haben sollte.

00:09:19: Welche erste kleine Schritt uns sofort Entlastung bringen könnte?

00:09:24: Ich glaube genau nach dieser individuellen Perspektive sehnen sich heute viele Mütter nicht unbedingt noch einen Kurs wo einem eine neue Technik beigebracht wird Nicht nochmal eine Liste an Übungen oder noch eine Aufgabe, sondern nach einem Raum in dem jemand sagt lass uns mal wirklich auf das Schauen was bei euch los ist.

00:09:51: Ohne schnelle Bewertung ohne Standardrezept niemand der sagt also neunzig Prozent aller Fälle hilft es mit dem Kind so und zu umzugehen und zwar ohne dass du dich durch ein Berg an Informationen und Tipps und Aufgaben durcharbeiten musst bevor du Hilfe bekommst.

00:10:10: Und das ist für mich gerade der entscheidende Punkt.

00:10:14: Ich möchte Müttern nicht noch mehr aufladen, sondern mit ihnen schauen was bei ihnen da gerade los ist wo Stellschrauben sind damit es im Alltag leichter werden kann.

00:10:25: darum geht es mir am Coaching.

00:10:27: Familienleben wird kein Bilderbuch leben auch wenn Mama sich noch so sehr anstrengend aber du kannst herausfinden was dich gerade so viel Kraft kostet Welche Muster sich in eurer Familie wiederholen?

00:10:44: Welche Einflussfaktoren es gibt, was davon einfach unveränderbar Realität ist und selbst mit Gefühl erfordert.

00:10:52: Und wo es trotz allem auch Spielraum gibt den du nutzen solltest.

00:10:58: Manchmal ist dieser Spielraum gerade klein und trotzdem kann er hilfreich sein ein bisschen weniger Druck ein anderer hilfreicher Gedanke im richtigen Moment Ein besseres Verständnis dafür, warum dein Kind gerade nicht anders kann oder warum du gerade nicht mehr kannst.

00:11:21: Auch das kann im Alltag tatsächlich schon einiges verändern und deshalb fühlt sich Coaching für mich nach wie vor so stimmig an.

00:11:29: Es setzt nicht voraus dass Du erst noch mehr Kapazität hast.

00:11:34: Du musst nicht erst eine Methode lernen dich in eine Community einbringen oder mehrere Wochen lang motiviert am Thema dran bleiben.

00:11:42: Du kommst einfach mit dem, was gerade da ist – Mit deiner Frage!

00:11:47: Mit der Geschichte, was letzte Woche passiert ist und dich mitgenommen hat.

00:11:53: Mit deine Erschöpfung, mit deiner Unsicherheit.

00:11:56: Mit dem Punkt an dem du immer wieder hängen bleibst irgendwie Und wir beide schauen gemeinsam hin.

00:12:04: Genau das ist der Grund, warum ich gerade meinen Mama-Coaching zum Kennenlernen anbiete.

00:12:09: Für Mamas die nicht gleich in eine große Begleitung einsteigen möchten.

00:12:14: Einfach ein einzelnes Gespräch!

00:12:16: Die Möglichkeit einmal wirklich auf deine Situation zu schauen und herauszufinden was da gerade los ist, was brauchst du jetzt?

00:12:25: Und was könnte ein nächster sinnvoller Schritt sein?

00:12:30: Vielleicht reicht dieses eine Gespräch für den Moment.

00:12:34: Vielleicht merkst du danach auch, dass du dich länger begleiten lassen möchtest.

00:12:38: Beides ist in Ordnung!

00:12:41: Mir ist nur wichtig – Du musst nicht warten bis gar nichts mehr geht.

00:12:46: Wenn Dich Dein Alltag als Mama immer wieder Kraft kostet Wenn Du ein diffuses Unbehagen mit Dir herumträgst Wenn Du nicht weißt wo ansetzen damit es leichter wird Dann darfst Du Dir Unterstützung holen.

00:13:01: Einfach wenn du merkst, so wie es gerade läuft tut das mir nicht gut.

00:13:05: Tut es meinen Kindern nicht gut!

00:13:08: Ich komme allein nicht richtig weiter.

00:13:10: ich brauche jemanden der mit mir zusammenhinschaut.

00:13:14: Wenn Du Dich darin wiedererkennst findest Du alle Informationen zum Mama-Coaching zum Kennenlernen auf meiner Website.

00:13:22: Ich freu mich wenn Du dich melkst.